我們都知道，冬天氣溫比較低，天氣比較寒冷，很多人都會穿很多的衣服來抗寒保暖。但是，衣服穿太多也不合適，不但不能保暖，反而還會覺得更冷。這到底是怎麼回事呢？
衣服穿多了反而更冷
衣服保暖程度與衣服內空氣層厚度有關。衣服穿得越多，空氣層越厚，保暖性隨之增大，但是，當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內的空氣對流會明顯加大，保暖性反而下降。
另外，衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以儲存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。
所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。從另一角度來說，衣服穿得過多、過厚重就會使血管擴張，反而增加了散熱，降低了機體對外界溫度變化的適應能力，所以也就更怕冷了。
穿很多衣服手腳還是冷的原因
天氣一冷，即使穿很多衣服也會感到手腳冰冷，這是血虛引起的。另外，氣虛也會引起手腳冰冷的現象。陽虛也是造成手腳冰冷的原因。
冬天穿衣保暖要點
冬天穿衣原則是“二分寒八分暖”，適當受點凍，可以讓面板繃緊後面積縮小，減少熱量損失；在寒冷的刺激下也能促進血液循環，讓人抗寒能力不斷增強。相反，總是穿得過多的人比普通人更愛生病，因爲厚衣服讓身體沒法及時散熱，導致體溫過高，一旦氣溫變化，非常容易感冒。
那麼，怎麼穿才能保證使身體能夠達到正好暖和的狀態？首先，許多人喜歡穿着裏三層外三層的衣服，但這些衣服大多是很透風的毛料衣服，不但非常厚重而且還起不到保暖的效果。
與其這樣，倒不如穿一層很貼身的保暖內衣、褲，然後再加一層薄薄的毛衣就可以了。當然，在衣服的最外層，最好是穿一件能夠抗風的羽絨服或者皮衣，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵襲。如果溫度確實很低，只需要換上厚的毛衣就可以了。
冬天穿衣保暖法則
冬天只要遵循下面3條穿衣法則，禦寒保暖就不是難事。材質上，“內薄軟、中保暖、外防風”；款式上，“內貼身、中寬鬆、外收口”；部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”。
1、材質：內薄軟、中保暖、外防風
衣物本身並不產熱，而是儲存熱量，如果內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣裏的空氣對流，使保暖性下降，因此內衣應以薄、軟的棉織材質爲主。中層衣服不和麪板接觸，屬於保暖層，吸溼性要強，羊毛、羊絨、純棉材質最合適。上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可穿羊絨褲。外衣要以防風爲主，面料要緻密，不宜穿着毛線編織的外套。
2、款式：內貼身、中寬鬆、外收口
冬季乾燥，面板敏感，因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。保暖內衣易產生靜電，減少面板水分，不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬鬆，否則會影響人體的體溫調節功能，減弱禦寒能力。外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。
3、部位：顧兩頭、腿要厚、腰別露
兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。
腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議深冬以後穿羊毛褲保暖，愛美女士儘量少穿裙子，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。
冬季穿衣要避開六個錯
1、襪筒太短
秋冬做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過短，讓腳踝裸露在外，就易受寒，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子也不能太厚，襪口不能太緊。
2、內衣過緊
塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應注意不得緊勒腹股溝和腰部。
3、出汗後不馬上換衣服
冬天在溫度較高的室內或運動後，可能會出汗。如果衣服被汗溼，要及時更換，否則被冷風一吹，容易着涼感冒。
4、緊身褲襪+長筒靴
緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮，不過長筒靴不利於透氣，鞋內水分不易揮發，並且穿久了容易鬆懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
5、在室內穿高領衣
秋冬很多人愛穿高領衣服，保護頭頸不致受寒，不過也應分場合。在寒冷的室外這麼穿，可以防止脖子受寒，但進了暖和的室內，應讓脖子放鬆透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發會帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。
6、羽絨服沒過腰
俗話說，“寒從腳底生”，冬天保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。
尤其下襬是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。
