放屁多的原因1：吃太多氣
在吃飯吞嚥時會吃進去一些氣體，有一部分還沒進入腸道就會被直接打嗝打出去了，但是有一部分“死纏爛打”的氣體會隨着腸胃蠕動往下走，變成了屁。此類氣體常來自於可樂、啤酒這種帶氣的飲料。
放屁多的原因2：吃太多
如果吃得太多或者身體消化、吸收功能不太好的話，食物經過腸道的時候還沒有被完全分解，就會被大腸裏的細菌纏住，強制分解出氣體和含硫化物，這也是臭屁的主要來源。
放屁多的原因3：吃的食物產氣
根莖類
白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭等。這類食物含糖量很高，且它們的纖維素不易被人體消化吸收，容易堆積在腸道中產生氣體。
豆製品
大豆、豆腐、豆漿、豆乾等含有大量的“大豆低聚糖”，而人體缺少分解這種糖的酶，它們會被腸道里的細菌利用起來，產生大量的氣體。
肉類
主要是豬、牛、羊等紅肉。雖然它不會讓你放屁，但會讓你的屁變臭。紅肉含硫豐富，分解後會產生含硫化物，如果想讓屁的氣味小一點的話，儘量多吃魚肉、雞肉。
刺激性食物
大蒜、洋蔥、韭菜等食物氣味較大，再加上它們不是很好消化，經過腸道細菌加工，容易讓你放臭屁。
放屁多如何調整飲食
1. 儘量少吃易產氣的食物；
2. 少量多餐，不要暴飲暴食；
3. 吃東西時，多細嚼慢嚥，以免一起吃下太多氣體；
4. 減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡；
5. 常吃山藥、黨蔘、茯苓、白扁豆、陳皮、砂仁、白朮（炒）等健脾養胃的食材；
6. 可以用益生菌來提高腸道健康以及刺激免疫功能。
屁有害不能憋
雖然放屁多會尷尬，但可千萬別爲了避免尷尬而故意憋屁。
因爲屁是人體內產生的一種廢氣，所含的氮、氫、甲烷等成分都是有害物質。如果長期憋屁，讓這些有害物質無法排出，容易導致你腹痛、消化吸收功能降低，也可能會使體內的器官受到影響。
