在我國成年男子中，約29%的人有包皮過長，約9%的人有包莖。包皮過長或包莖要及早矯正，這除了因爲包皮內的細菌、病毒、脫落的上皮細胞等所形成的污垢刺激陰莖發生炎症，甚至有可能誘發陰莖癌外，還會限制陰莖的發育生長。對包皮過長或包莖一般採用手術的辦法來治療，如果不願做包皮手術可以試着進行自我矯正。那麼，包皮過長如何自我矯正呢？
包皮過長如何自我矯正
每天在排尿時，用手輕柔而慢慢地將包皮向上翻動二三次，龜頭暴露後持續一會兒，然後鬆開手。如此堅持數月，龜頭因得到充分暴露而發育較快，隨着身體發育生長，邊緣突起，包皮就不會復原了。通常即使到了成年階段，由於包皮具有擴張性，此時仍可用手法來糾正包皮過長的缺陷。真正需要手術治療的只佔包莖的少數人。
如果矯治無效，仍應及時手術，而包莖嚴重者則不適宜用此自我矯治法，否則會發生嵌頓，導致龜頭水腫，發生意外。包皮環切除手術很簡單，局部麻醉後十多分鐘就能作完手術，一般醫院外科門診就可施行，不必住院。奉切那些包皮過長或包莖者，特別是有慢性包皮龜頭炎者，不要諱疾忌醫，及早去掉這個於己於妻不利的病根。
值得注意的是：自我矯治包皮過長是一個漸進的過程，不能急於求成。每次矯治前應晝注意衛生，洗淨雙手、陰莖和外陰部，以免引起感染。
青春期包皮的處理
包皮是指陰莖面板在陰莖頭處褶成雙層的面板。在嬰幼兒期包皮較長。包繞陰莖使龜頭及尿首外口不能顯露。稱之爲生理性包莖。隨着年齡的增長。陰莖和包皮逐漸發育。到青春期時。包皮向後退縮。至成人期龜頭露出。但是約有30%的成人。包皮仍完全蓋住陰莖龜頭。
青春期的男孩子敏感且好奇心重，對自己的性器官尤其關心，同學之間更是熱絡討論和相互比較。包皮就是其中一個主題。
有些人在小時候就做過包皮切除手術；也有些人到了青春期後包皮自行退到龜頭後面，而那些既沒做過切除手術，也沒自行退卻的人，可能會有包皮過長的問題，對他們而言，"包皮是否過長？要不要割？會不會痛？有沒後遺症？"是迫切想知道的問題。
一般來說，泌尿科醫師對於成人包皮的處理態度較積極。爲小孩子做包皮切除手術，是要上全身麻醉，除非有包皮囗過於狹窄，並引起排尿困難及反覆發炎的情形，泌尿科醫師是較少建議小孩做包皮切除手術。
到了青春期後，考慮到性行爲的因素，老年後對局部衛生而接受手術時只須局部麻醉，一般對於包皮處理的態度較積極。在性交時，如果包皮不退到龜頭後面，則容易受傷、出血。性交時在包皮內面的包皮垢，對男女雙方的衛生皆有不良的影響。猶太婦女患子官頸癌的比例很低，猶太男生因宗教的關係，在嬰兒時期皆接受過包皮切除手術，可能是因素之一。
包皮過長易引發哪些疾病
包皮位於男性生殖器官的前位，緊緊包住陰莖，不僅是男性生殖器官的重要組成部分，而且具有重要的生理意義。
包皮過長與包莖在男性疾病中雖屬小恙，但廣泛的發生率使之具有普通性，而且有危害，不能小覷，包皮過長的患者在排尿後，最後的幾滴尿液不易排盡，往往積聚在包皮內，加之包皮、龜頭表面壞死脫落的細胞及分泌的黏液物質，直腸會陰部的污染與繁殖等因素，在溫暖溼潤的環境下極易形成一種白膜似的物質—包皮垢。
包皮垢長時間得不到徹底清洗，就會對包皮、龜頭產生刺激，最終可導致其他疾病，如包皮龜頭炎、包皮結石、包皮色素脫落形成的白斑病，誘發早泄和陰莖癌，局部長期存在炎症，免疫功能障礙，透過不潔的性生活還更容易染上淋病、尖銳溼疣等性傳播疾病，據有關資料統計：包皮過長患者患包莖的機率是正常人的幾十倍。
包莖的危害更大，嚴重時可以導致包莖嵌頓，使局部血液循環障礙，引起嵌頓部分遠端組織缺血壞死，可造成嚴重的後果。
包皮包莖問題不僅會影響男性本身身體健康，還會對愛人產生影響，包皮包莖可以透過性接觸將病原體帶入到女性陰道內，可以引起陰道炎、宮頸炎，長期的刺激還可誘發陰道癌，直接威脅生命。包皮包莖問題不容小視，男性朋友不要有心理負擔，及早到正規醫院治療，給您一個美好的生活及工作環境。
包皮過長的男子應當及早到醫院手術治療，做包皮環切術。對於不發炎的包皮過長，只要經常將包皮上翻清洗，也可不必手術。
