今天我給大家介紹幾種泡水喝的方法，想要了解的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
白開水加什麼泡水好？
很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麼呢？統計了一下：
網絡上，有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜，也有人說自己天生就是熬夜族，早了睡不着。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.2%的人超過凌晨1時才睡。
缺覺或者睡多了，對身體都不好。「睡眠時間VS死亡危險率」的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低；少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。
熬夜=慢性自殺
▌胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等，腸胃不好者平時也可衝飲一些二十八谷散，有助於緩和腸胃疾病，且能祛除體內溼氣，減少溼氣過重帶來的負擔。
▌誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
▌面板嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，化妝前先敷一片面膜，爲肌膚補充水分，避免上妝後出現脫皮、浮粉等問題。
▌提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
▌奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，熬夜過後喝一杯黑芝麻核桃粉，有助於清肝明目，且有助於固精強腎。
▌失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生，百合蓮子綠豆粉清火安神，促進睡眠，早晚喝一杯，對身體有益。
很多朋友因爲工作的原因，不得不熬夜，那本文你也不會白看，因爲針對你們的問題，小編也給出瞭解決方案：
▌晚睡但按時進餐。
晚睡的人飲食不規律，不按時用餐，導致消化功能出問題。
▌晚睡不「晚洗」。
面板的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」這段時間要進行面板清潔和保養。熬夜後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。
▌喝足夠多的白開水。
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，最好塗一層蘆薈凝膠，祛痘補水，也可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體，又有祛火功效。
▌宵夜營養好消化。
宵夜要以能被快速分解爲葡萄糖的醣類食物爲主，輔之以含蛋白質、維C豐富的麪條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，儘量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。
▌多去戶外走動。
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法，尤其是經常關節痠痛的朋友，更不宜久坐，應多走動。
熬夜後這樣喝水，好處多多
衆所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出。只是光靠喝水來修復肝臟、養肝護肝，是遠遠不夠的。你要學會給白開水裏加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，面板好了，口氣也變得清新了！
1、白開水裏加點“紅棗”
每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養護肝臟的效果。中醫也認爲，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利於吸收，另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效.
2、白開水裏加點“檸檬”
檸檬一直被譽爲養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，緩解肝臟負擔。檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3、白開水裏加點“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便祕的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用，另外，金銀花水還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裏加點“菊花”
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節天氣乾燥，容易出現痤瘡、喉嚨發炎、外感風寒、頭痛、口腔潰瘍等症，菊花茶防治口腔疾病的發生。
5、白開水裏加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能。長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
6、白開水裏加點“荷葉”
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期引用。荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以拿他來作爲日常飲品。
7、白開水裏加點“食鹽”
主要功能：食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛，鎮定護膚的作用。
胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌羣，很快就可以緩解不適。
8、白開水裏加點“枸杞”
主要功能：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養肝的作用。
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。 枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對面板抗氧化也有很好幫助。枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。
9、白開水裏加點“薄荷”
主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解鬱，消炎止癢等作用
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
10、白開水裏加點“蒲公英”
主要功能：具有豐富的胡蘿蔔素和C，對美容、消除炎症都有不錯的作用。
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散，蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內服+外敷效果更好。
11、白開水裏加點“西洋參”
主要功能：西洋參具有滋陰補氣, 寧神益智的作用，適用於失眠、煩躁、記憶力衰退。西洋參泡水喝之後具有很好的促進食慾的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養血。
12、白開水裏加點“羅漢果”
主要功能：羅漢果具有一定的消炎抑菌，清火敗燥的作用。
對於咽喉炎和氣管炎的朋友，平時者都可以用羅漢果花泡茶，會有不錯的改善，每天2杯即可。常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。
13、白開水裏加點“決明子”
主要功能：決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
14、白開水裏加點“黃芩”
主要功能：黃芩花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用
