經期到了總是要捧着一杯熱熱的紅糖水，喝一口下去，彷彿連痛經都沒那麼明顯了。看起來紅糖水的功勞還不小呢。那麼紅糖水到底有什麼作用與功效呢？
紅糖水可爲細胞提供能量
紅糖溶於水中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速面板細胞的代謝，爲細胞提供能量。
紅糖水可以增加營養
紅糖水中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部面板的營養、氧氣、水分供應。
紅糖水可以平衡代謝
紅糖水中含有的部分維他命和電解質成分，可透過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。
紅糖水有抗氧化的功效
紅糖水中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
紅糖水可以恢復細胞能力
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化面板組織結構和麪板彈性，同時補充面板營養，促進細胞再生。
紅糖水能減少色素堆積
紅糖水中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡面板內色素分泌數量和色素分佈情況，減少局部色素的異常堆積。
紅糖水有溫補身體的作用
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水，因爲紅糖水中含大量的葡萄糖等能量物質，可以快速補充體力。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖水外敷可止癢消腫
紅糖水也能用於外敷，具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過，小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。
喝紅糖水的注意事項
1.產後喝紅糖水時間不宜過長，一般一個星期左右即可。一般以產後7~10天爲宜。 如果時間過長，造成產婦繼續失血。
2.紅糖的糖分很高， 每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，但是不宜過量。
3.消化系統不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。
4.因爲紅糖是糖製品，所以建議放在玻璃器皿中儲存。不容易發生反應。 而且最好是密封存放，避免受潮。
