在這個什麼都講求效率的時代，越來越多的人喜歡速成的東西，但是從小事做起纔是最實在的。
堅持11點前睡覺
英國睡眠研究協會曾做過一項實驗，她們邀請了幾位實驗人員做了不同睡眠時間，機體外貌會呈現什麼不同點的實驗，結果讓人十分震撼：
保持8小時睡眠的人精神狀態良好，而保持3-4小時睡眠的人狀態上和外貌上老了近20歲。
（左爲每天睡眠8小時，右爲每天睡眠6小時）
所以早點睡覺吧，畢竟你不睡也沒幹什麼正經事兒。
堅持每週運動3次以上
毋庸置疑，運動是值得你用一生的時間去堅持的東西。
分享一段我喜歡的話： 每次我走進一座漂亮的房子見到一臉自豪，滿身贅肉的主人時，我都非常驚訝。他們沒有搞清楚本末始終，我們真正的家不是房子、城市甚至國家，而是我們的身體。只要你還在這世上，他就是你的靈魂和精神唯一一刻都不離的棲息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。 ——《無器械健身》。
有計劃地做事
每天早上，將今天要做的事情按照輕重緩急列好，然後優先做那些最重要或最艱難的工作，不要先做輕鬆的。養成這一習慣後，你會發現每一天很多事情都慢慢變得輕鬆有序。
記日記
哪怕只是三言兩語，簡短敘述，也是值得記的，人是非常健忘的，所以哪怕今時今刻看起來微不足道的小事，將來都會成爲你人生難得的記憶。
堅持護膚
年輕的時候，並不覺得堅持護膚對自己有多大改變，但這件事兒，真的是越早做越好，只要你堅持，10年後，你會發現自己的面板狀況比同齡人要好很多。
而且，一個人生活品質如何，看臉也能猜出個八九不離十；臉部狀況不斷，勢必也會影響生活的質量。
現在正是季節交替的時候，面板經常要承受氣候的巨大差異，輕則出現乾燥脫皮，肌膚暗沉粗糙，重則泛紅，爆發性地出現痘痘、閉口，更要慎重去對待。
