不怕天寒地凍，就怕手腳不動。
常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
春捂秋凍，老來無病春不減衣，秋不加帽。
粗食吃好八分飽，不求醫。
大蒜是個寶，常吃身體好。
刀越磨越亮，人越練越壯。
冬練三九，夏練三伏。
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。
凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉發黃
飲食清淡，熱量平衡保健康。風前燭瓦上霜，來日短去日長。病來如山倒，病去如抽絲。人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。飽不剪頭，餓不洗澡。夏吃羅卜冬吃薑，不用醫生開藥方。
病從口入，禍從口出。練出一身汗，小病不用看。生命在於運動，健康在於衛生。運動是一切生命的源泉。早起活活腰，一天精神好。少而寡慾顏常好，老不求官夢亦閒。年老心未老，人窮行莫窮。運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
