夏季的天氣挺矛盾的，不開空調吧，熱的要命，可開了又冷，真糾結，到底該怎麼辦呢？
開空調冷不開空調熱
開空調冷不開空調熱，大致分爲這3個情況：一個是因爲空調溫度調的太低導致的冷；另一個則天氣還不是太熱的時候，不開又熱，開了又冷的情況。還有，三伏天，晚上睡覺的時候熱得不行要開空調，但就算空調開到合適的26~27℃，深夜還是容易被冷醒。醒後把空調關掉，過不了多久卻又被熱醒。
1、對於第一種情況，空調溫度不要調的太低。
一般來說，建議溫度開在26-28度這個溫度區間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的。如果不是特別熱的情況下，夏天晚上睡覺開空調時可以把溫度開到26-28之間。總之，不能低於25度。如果你怕感冒的話還可以把空調開高點，再開一個小風扇吹。原則上在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了。
因爲在休息時，人體的免疫裏會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。
再者，夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。在夜晚使用空調時，不宜把溫度調製過低，儘量保持空調的流通，可以把門窗略微開啟進行換氣，這樣能夠大大減少由於空調所導致的疾病，保持有一個健康的體魄。尤其是家中有老人或者小孩子的話，千萬不要爲了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因爲老人和小孩子體內溫度調整能力更加差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。
2、對於第二種情況，天氣不是太熱的時候，如果可以儘量別開空調，覺得熱可採取開風扇的方式。
3、對於第三種情況，你可以採取蓋着被子開空調睡覺。
夏天開空調睡覺時，如果身邊有被子，睡着後往往在夢中也會把被子蓋上，這樣不會感冒。而且空調風如果直接吹到身體上的話，對身體也不好，容易誘發各種疾病。
夏天的夜晚大多是比較燥熱的，難免出現難以入睡的情況，而吹着空調的話，能幫助趕走燥熱之感，可以幫助很快的入睡。但空調所吹出來的風多半是冷風，如果在睡覺的時候吹冷風而不注意保暖的話，很容易感冒。而蓋上棉被吹空調，可以起到很好的保暖防凍效果。
注意：空調房中的空氣一般都不會很新鮮，溼度也不夠，空氣是比較乾燥的，長期待在空調房中的話，容易出現身體缺水的現象。而我們進入熟睡的時候，我們身體的新陳代謝是比較慢的，再加上是在溫度較低的環境下，從而更容易受到病菌的侵襲，冷空氣也會直接從呼吸道進入我們的身體，在睡醒之後就容易出現頭痛、口鼻乾燥、流鼻涕、打噴嚏等病症，或者是患上呼吸道疾病。所以，蓋棉被吹空調並不能起到防病的效果。
辦公室開空調很冷怎麼辦
辦公室等公衆場所空調可能大都調的比較低。白天辦公室開空調很冷，很多女性辦公穿的是短裙，腿腳的受凍程度可想而知。
1、提高空調氣溫或遠離空調
如果辦公室人員不是太多，也沒有人特別提出很熱，而且大家都比較好溝通，最好的解決辦法便是調節空調氣溫，打到一個適宜的溫度，一般來說，不要低於26度最佳。如果有人需要第一點的溫度，自己也是筆記本辦公，可以搬到一個距離空調較遠的地方辦公。
2、放一件外套在辦公室
如果不能改變環境，那就改變自己。上班的時候記得帶一件外套，長期放在辦公室。一旦感覺比較冷了，就把外套穿在身上，或直接蓋在腿上。
3、儘量避免穿短裙短褲
上班儘量避免穿短裙短褲，女性腿腳一定要注意保暖，長褲情況下人體感覺其實是比較適宜的。如果工作有需要，如見客戶、出行等等。可以備一身職業的衣服，必要時再套上。
4、多喝溫開水
身體感覺冷，那就只有注入熱來平衡，最好的辦法便是喝溫開水。辦公室一般都有燒水壺或者打水的地方，自備一個水杯，儘量多喝喝溫開水，給身體增加熱量。另一方面也促進面板的保養，是很不錯的選擇。
5、多到室外走一走
辦公室裏冷得不行，其實外面還是熱得不行。不要一整天窩在辦公椅裏面，對身體不好。感覺冷了，出去外面走一圈，改變面板表面的溫度。這樣做不僅可以調節大腦活動，更可以緩解視力疲勞，一舉三得。
最好不要長時間待在空調房裏
夏天吹空調時，室內外的溫度差最好不要超過7℃，而且爲了防止得上空調病，最好不要經常吹空調，最好是空調吹了2~3小時後，就關掉，開窗通風半小時，使室內換上新鮮的空氣，並多到戶外做些運動。在夜晚睡覺的時候，如果覺得燥熱，可以開空調，但最好是定時的，或者是半夜自己起來將空調關掉。
