網絡爆紅的臺灣美女辣媽張婷媗擁有天使臉龐和魔鬼身材，讓衆多女生看到大呼驚歎，今天在這裏她就要親身示範一套減肥瘦瘦身操，讓你快速美體塑形應對初夏的贅肉！
臺灣不老魔女張婷媗
減肥瘦身操
招式一：後擡腿塑造麴線
1、首先身體挺直站立於地面。
2、然後左手向上舉起，右腳向後擡起，右手抓住右腳的腳板站立。
3、讓腳部儘可能往後擡起，出力直到感覺微酸即可。
4、最後將腳放下，換另一個腳繼續重複動作。
減肥功效：張婷媗認爲每天堅持練習後臺腿運動，可以延伸整個背部的曲線，從而達到減去腰腹和臀部贅肉的目的。
減肥瘦身操
招式二：小腿舒緩操
1、首先坐在椅子上，將左腳伸出。
2、然後將左腳的腳掌往前翹，左手手掌心放在膝蓋處往下壓。
3、當腳部感到痠痛後即可停止，接着就可以換另一隻腳重複動作。
減肥功效：小腿舒緩操，由於按摩中可以伸展到小腿的比目魚部位，對於經常久坐的OL和需要經常走路的人羣很有用，可以起到預防和消除蘿蔔腿的作用。
減肥瘦身操
招式三：小腹byebye操
1、首先坐在椅子上的1/3處，用手扶住椅子平衡身體。
2、然後運用肚子處的力量擡起雙腳。
3、雙腳保持併攏往上擡再放下，反覆重複此動作。
減肥功效：很多女生的腰腹部贅肉很難攻克掉，但是這套小腹byebye操，慢運動的節奏，讓身體在極爲舒適的情況下腰腹贅肉迅速消失，促進血液循環。
