穿背心手臂上的肥肉難看該怎麼辦？想要春夏無袖裝穿的美嗎？減肥達人向大家傳授幾招快速瘦手臂的動作，讓你跟手臂上的ByeBye肉真的說ByeBye！
冬天一去，手臂上靠棉衣隱藏的肥肉就如同妖怪遇上了照妖鏡，立馬現形了。想要春夏季美美的穿上背心裙嗎？現在就要開始動氣來了哦，今天向大家傳授幾招快速瘦手臂動作，跟ByeBye肉說ByeBye！
瘦手臂動作一
step1：雙腳自然分開與肩同寬，然後雙手垂直落下。
step2：上身彎曲，雙手接觸地面，膝蓋可微微彎曲，重複動作三次。能夠明顯感覺到手臂上的肌肉在拉扯。
瘦手臂方法二
step1：雙腳自然開啟，自然的放鬆，用左手按壓住腰部。
step2：右手在擡起來放在頭頂，頭放鬆，用手的幫助將頭部按壓至右前方，接着換一個手按照“step1”重頭進行。
瘦手臂方法三
step1：平展伸開手，然後自然開啟雙腳與肩同寬，將兩臂平舉掌心向下。
step2：右手屈肘放至腹部位置，然後左手高舉，向右做伸展運動，然後還手進行。
瘦手臂方法四
step1：接着瘦手臂方法三的動作，將左手肘和右腳肘彎曲，放在後勁處，心中默數三個數。
step2：然後用力向上伸展，掌心朝上，拉伸肌肉。
