白醋減肥法的效果還是非常好的，有想要減肥卻不願意運動的朋友們可以使用這個方法，一定能夠達到比較好的瘦身效果。但是白醋減肥有什麼副作用呢?會對人體產生怎樣的危害呢?
白醋減肥有什麼副作用
1、於白醋蜂蜜這個減肥的方法來說，唯一的副作用就是味道真的很不好，如果是第一次喝的人肯定會有想吐的感覺。而且在喝進胃部之後，會出現灼燒的感覺，這是因爲醋酸在刺激我們的腸道。所以一開始的時候，儘量將醋的比例降到最低，等到適應之後再慢慢添加，原理是過量的白醋會損傷我們的胃腸道。因此，減肥的朋友們一定要掌握好比例。
2、液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態纔有利於食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸鹼平衡，削弱胃液的消化功能。透過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，纔是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到損害，所以，用蜂蜜白醋減肥方法的女士們還是慎重。
白醋爲什麼能減肥
1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。
2、白醋裏面含有的檸檬酸，檸檬酸週期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。
白醋減肥的正確方法
1、首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。爲了減少對胃的刺激，纔在早上把醋加在蜂蜜裏。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。
2、要注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因爲醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
3、是要注意，醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化爲體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
4、正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，纔是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善面板不好等問題。
白醋減肥的小貼士
1、暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物，才能一直維持着比較滿意的體重。另外蜂蜜減肥用的蜂蜜也很關鍵，因爲有些蜂蜜是濃縮的，不但有糖，還有破壞了蜂蜜的營養成分。如果購買的是加工的蜂蜜，不但沒有效果，還因爲有糖讓身體變的更胖，引起肥胖，誘發心血管、糖尿病等。
2、肥一定選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養面板才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥纔是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力。
