頸椎病也成了一種大衆病，很多都市白領都或輕或重的有頸椎不舒服的現象，小編今天推薦一些辦公室保養小常識，也是預防頸椎病的方法，每天注意一點，讓頸椎病遠離你。
OL辦公室保養小常識，預防頸椎病的方法揭祕
保溫很重要
古人喜歡穿長衫，這不僅僅是因爲禮儀需要，更重要的是養生作用，無論冬夏都要讓自己的頸部處在舒適的溫度。現代人爲了美穿吊帶衫，也要在辦公室裏放一件披肩，隨時保護自己的頸部不受涼。
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頸部放鬆操
每天坐在辦公室的人總是不知不覺就忘記了運動，其實簡單的頸部保健操只要每天做一下就能很好的保護頸部。低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮等都可以活動頸部，每天堅持5分鐘即可。
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頸部按摩
到每天的下午兩點左右頸部就疲憊不堪，這個時候要是進行一下按摩會有很好的急救效果。兩手手指互相交叉放在脖子後面，來回摩擦，力度不要太大，連續按摩50次，讓頸部有發熱的感覺，有利於脖子的放鬆。
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戶外運動
增加戶外運動是頸部保養的一個重要環節，因爲軟骨組織的營養是透過壓力的變化來進行交換的，如果缺乏運動，軟骨就會營養不良退化，可以在下午的時候打球、練瑜伽。
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學習大鵬展翅
晚上看電視的時候可以學習一下大鵬展翅的動作，彎腰90度，兩手像大鵬飛翔一樣伸展開，頭部擡起來，越高越好。堅持5分鐘能增加頸椎肌肉的韌性。
