Insanity跟不上教練怎麼辦?一些朋友在練習insanity的時候難免會有這樣的困惑，剛開始練習insanity有跟不上教練的情況很正常，因爲進行一種新的活動，我們的身體是需要時間去適應的。大多數情況下，insanity跟不上的情況只會出現在前期，而如果一直練還是練習insanity跟不上怎麼辦呢?
insanity跟不上：選擇強度較低的Foucus T25
Insanity的強度一直讓你吃不消的話，我們不妨選擇強度較低的Foucus T25繼續進行練習。
Foucus T25與insanity是同一家公司出品，也是同一個教練帶操。除此之外，Foucus T25練習的所需時間比insanity要更短。低強度同樣讓你收穫完美體型，是練習insanity跟不上的女孩兒跳操的不二之選。
Foucus T25介紹
T25有專門的課表，分爲三個階段，一週練5天，休2天，總共18周的課程。
適用人羣：有一定訓練經驗，拿不出很完整的時間訓練，希望能高效減脂和持續燃脂的朋友。
效果：據說T25可以用25分鐘來打造1個小時的效果。
原理：主要是透過在訓練過程中保持高強度和高心率水平，來達到短時間內高效燃脂和運動後持續燃脂的目的。
網友評價foucus T25
1.“做的時候死去活來，做完就特別有精神了。”
2.“我已經感受了，說真的，跳的時候我會自動暫停幾次，心肺跟得上，但是腿部力量不夠。跳了之後覺得挺爽快的，比單純的慢跑爽，這個教練不錯!裏面的人身材也不錯，我很想跟下去”
3.“我現在每天是45分鐘的慢跑，外加跟着課表練focus 的alpha階段。從體重上看，效果與之前每天只跑步差不多呢!”
小編語：沒有比T25-focus時間更短、更容易堅持的、有效週期訓練了。練完這15周，你將會擁有肌肉基礎， 體能會直線上升，幫助你更快速、更健康地減重、塑形。
Foucus T25小貼士
1.想要練出馬甲線，需要結合腹肌鍛鍊每天練習。xhit的維密天使腹肌練習和腹肌撕裂者都是很好的選擇。
2.當然也要控制攝入的熱量，但是絕對不可以低於自己的基礎代謝率。多補充優質完全蛋白質，減少精碳水化合物，減少飽和脂肪，吃大量的各種蔬菜。
跳insanity跟不上的女孩兒們，快快練起Foucus T25吧~
