手臂是大部分女生都容易出現肥胖的部位，而且非常難瘦下來，不管是運動還是節食等，對於瘦手臂幾乎的沒什麼作用的，那麼減肥達人推薦鄭多燕瘦手臂瑜伽動作，簡單易學塑纖細小鳥臂，超輕鬆快速哦。
夏日當你看見大家都可以穿無袖或是抹胸露肩連衣裙或衣服，心情一定不好吧，只有自己把手臂嚴嚴實實的藏在袖子裏，而韓國瘦身辣媽，在沒有瘦下來之前也是跟你一樣的，無論春夏秋冬，整個身體都是嚴嚴實實被衣服包裹住的哦，不過現在她已經恢復到了苗條的身材，可以任意的穿着露肩露腰露手臂的衣服了哦。
瘦手臂雖然看上去很困難，但是其實只要你堅持下去也不是那麼的困難，鄭多燕推薦的簡單輕鬆瘦手臂瑜伽動作，可以讓你用最短的時間瘦下來哦。
握拳甩臂
Step1：立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂於腰側。
Step2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動，當手臂甩動達到極限時，保持該姿勢5秒，爾後重複練習上述動作。
拉伸手臂
Step1：將腰身挺直，雙手十指交錯擡至胸前。
Step2：利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側拉伸，雙臂交替着方向練習上述動作。
輕搓手臂
Step1：立正站好，身子保持挺直，雙手伸直擡至胸前。
Step2：利用右手手掌心的力量，將其緊貼着左手臂輕輕地搓揉，直至手臂略微發紅，爾後雙臂交替練習上述動作直至手臂感到酸累。
向後揚臂
Step1：立正站好，挺直腰身，將雙臂向上伸展。
Step2：同時身子跟着向上挺直，爾後將雙臂向後揚，保持該姿勢片刻後再緩慢恢復原姿。
抖動雙臂
Step1：立正站好，挺直腰身，雙手伸直擡至胸前。
Step2：利用手臂的力量將雙臂輕輕的抖動起來，片刻後雙手輕輕按捏手臂，爾後再接着練習雙臂抖動運動。
手臂延伸
Step1：立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
Step2：將雙臂高舉過頭頂，而後緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接着將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。
