健身房拉伸課有必要上嗎

有

但是如果你也不知道拉伸課是否有必要，只是知道拉伸可以放鬆肌肉。

而你此時正處於肌肉痠痛期，所以覺得拉伸可以放鬆肌肉，拉伸也就應該能緩解痛苦。

健身房拉伸課有沒有必要買，根據自己身體的實際情況來定，不是絕對的！

一般而言，我認爲初健身者，買了也挺好的，因爲新手畢竟對拉伸這一方面比較陌生，跟着健身教練學一學，還是有好處的，要不然自己拉伸比較盲目！