據悉，近日在一期由優酷土豆與北京魚子醬文化攜手北京衛視聯合推出的一檔大型音樂推理互動節目《歌手是誰》中，柳巖賣力表演，下腰極力展現其完美身材。柳巖素有“內地最性感女主持”之稱，身材火辣，腿長腰細胸涌，輕盈和曲線並存，是衆多宅男心目中的性感女神。不過，再好的的身材也是靠辛苦練出來的。柳巖這種好身材是怎麼練出來的呢？她的減肥祕訣是什麼？
柳巖減肥祕訣之運動
柳巖說其減肥主要是靠運動，因爲平時就喜愛運動，運動是她保持健康身材的重要方式。她有幾個運動的原則：
1、運動要輕鬆：邊看節目邊跑步
當柳巖覺得壓力大或者需要減肥的時候，都會在家裏邊看自己的節目邊跑步。在跑步機上揮灑汗水，同時看一些比較輕鬆的、娛樂的，不用太費腦子的，把注意力還是專注在運動上，對她來說是個不錯的方式，要不然跑步就稍微枯燥了。
2、隨時隨地：抓住機會陪男友跑步
運動對於柳巖來說是隨時隨地都可以進行的，只要有機會，她都會加入運動行列以實現減肥，保持身材，她曾在節目中自曝曾經爲了陪男友減肥，一個月天天跑22層的樓梯。
3、累了就換一種方式運動：舒緩瑜伽
在《屌絲男士》中柳巖曾經展示過標準的瑜伽動作，在日常生活中，做瑜伽也是她保持身材的重要祕訣之一。尤其是工作得很累的情況下，她就會避免做比較強烈的有氧運動，而會用比較舒緩的瑜伽，來調整自己的健康狀況。
4、運動不盲目：不超負荷運動
不過即使是喜愛運動，柳巖也不會盲目運動，因爲運動太過致使身體疲勞，反而也不利於減肥。像超出自己能力的超級馬拉松，她就會選擇迴避，除非是循序漸進，準備十分充足了。
柳巖減肥祕訣之飲食
除了每天運動，揮灑汗水調節身心之外，柳巖在各大場合也不經意地透露自己的減肥飲食祕訣。
柳巖推薦1：煲靚湯
柳巖曾不止一次說到自己喜歡喝湯。在《健康相對論中》就說過自己從小長在廣東，非常喜歡吃木瓜，尤其是青木瓜，用來煲湯非常美味喝減肥，還能豐胸!當別人問及減肥瘦身的食譜時，她也說：“其實就是還是湯了，因爲廣東的湯所謂的卡路里是比較低的，或者說它雖然有肉，可是那我可以把所有肉的部分換成是大骨，或者是骨頭，然後再放一些藥材調理，那樣的方式也比較好。”
柳巖推薦2：喝醋
喝醋能減肥，是因爲醋可以有效降低食慾，從而達到瘦身的目的。可選擇在飯前適量喝點醋。
柳巖在節目中曾經提到，還在學校讀書的時候曾經遇到過一位男老師面板和身材都非常好，觀察他發現他每天都要喝大碗的醋，因此她也開始喝醋，發現效果真的很不錯，爲了說明此事，她還在節目現場喝了半杯醋。
柳巖推薦3：三天減肥食譜
柳巖推薦的這個三天減肥食譜流行很久了，並且效果一直都是不錯的。一起來看看這個三天減肥食譜是怎麼吃吧！
早餐：需用西柚半個，花生醬兩匙，烤麪包一片，咖啡或茶一杯。
(麪包當中是有碳水化合物的，花生醬中有脂肪和蛋白質，西柚中有鉀、維生素C和纖維素，咖啡或茶讓人興奮多消耗能量)
中餐：吞那魚(用水燙)半罐，烤麪包一片，咖啡或茶一杯。
(吞拿魚含較多蛋白質和脂肪，烤麪包含碳水化合物，咖啡和茶令人興奮)
晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿蔔十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
