頸部是支撐頭部重量的大功臣，它肩負着頭部上下左右的轉動，負擔可謂很大。日常的保養是不可缺少的，在保養之前先來了解一下你的頸部吧！
認識頸部肌膚
頸部是支撐頭部重量的大功臣，它肩負着頭部上下左右的轉動，負擔可謂很大。日常的保養是不可缺少的，在保養之前先來了解一下你的頸部吧！
面板←頸部肌膚相對於臉部肌膚很薄，皮下脂肪少，容易出現皺紋及下垂現象。
肌肉←肌肉較薄，容易形成縱向皺紋。
骨骼→由七塊骨骼所組成的頸椎，支撐頭部重量，維持平衡。
血液、淋巴←粗大動脈經過，淋巴結多，具有代謝功能。
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛鍊的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。
水上瑜伽 一種別樣的感受
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在北京，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
1.消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、面板、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2.提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。
3.加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多餘的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。
4.按摩、護膚：由於水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對面板的刺激。
5.減肥：水中運動採用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能爲主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。
6.塑形：在水中運動後，由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分佈，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。
