50歲以上年紀要運動健身器材推薦一雙適合自己重量的啞鈴即可
因爲5o歲年齡，顯然人過半百，不年青了，體力耐力及身體機能逐漸下降，說白點就是協調度差，根本不適合諸如大重量的深蹲，腿舉，硬垃等增肌肉的器械，這類器材玩不好就拉傷而難以恢復。健身目的是爲了強體，增強體質，強化抵抗力，延緩衰老，如果選擇器材不適合自己，得不償失。
而適合自己重量的啞鈴可鍛鍊全身，如背，肩，手臂，胸部及下肢均可
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