健身環大冒險遊戲裏面一共有23個世界，通關23個世界之後就會從頭重新開始，即23個世界爲一個循環，一共可以循環3次，也就是69個世界。所以可以說有23關也可以說有69關。
《健身環大冒險》是以全身的動作遊玩的健身冒險遊戲。在冒險模式中，玩家只要開始踏步，腿部固定帶便會感應到動作，遊戲內的主角便會前進。（如果覺得踏步吵，可開啓靜音模式避免產生震動和噪音膝蓋的伸展運動將取代踏步前進）。
戰鬥中，玩家可運用Ring-Con和腿部固定帶，配合身體的動作出招，各樣的運動會化爲攻擊技術＂健身技能＂對抗敵人。在戰鬥中獲勝、完成關卡後會獲得相應的鍛鍊點數來提升等級，主角的能力提升或是學習新的健身技能。健身技能共計40種以上。
健身環大冒險遊戲裏面一共有23個世界，通關23個世界之後就會從頭重新開始，即23個世界爲一個循環，一共可以循環3次，也就是69個世界。
