很多時候，我們認爲價值是附加在自己身上的，比如，開名車，住豪宅，女性漂亮，長得漂亮，朋友多，頭銜好，年收入高，時間寶貴…等等，這些都是我們通常認知的價值。說實話，這些都是真的價值，我並不否認，具備這些條件的人都很厲害也很好，其實我也很想開名車。那麼談戀愛的感覺是什麼感覺呢？
在戀愛關係中什麼纔是真正的高價值
但那些價值，卻很容易崩塌。比如，地震震倒了房子，撞車毀掉了汽車，被恐怖戀人潑硫酸毀掉了容貌，被裁員毀掉了生意，我們因不可抗力而破產，卻能夠輕易地毀掉我們辛辛苦苦建立起來的一切。
談戀愛:真正的高價值 過去，我也是一個以收入爲基礎，以自我價值和身份爲基礎的人，這其實也是一種自豪感，因爲這些價值和身份，都是以“我比別人好”爲基礎的。那時候我也很煩躁，總擔心別人會認爲我太窮嗎?能小看我嗎?這位新同事非常出色，他們能超過我嗎?
之後，我發現，這些我認爲有價值的東西，消失得比我想象的還要快!來得太突然了。如果我的價值只能建立在如此脆弱而易受動搖的東西上，那麼我就幾乎完全無能爲力，只能讓自己陷入恐慌和仿徨之中。
當我開始講課後，真的有很多人問我：「要如何建立自信?」說真的，這個問題很好，也很難回答，而我的答案總是：「喜歡你自己。」但是，這引出了另一個問題：「我怎樣才能自愛?」
有一次，我試着從內在的優點入手，比如能力或個性，而非外在的硬實力，但是後來我發現，這些都是沒用的。從古至今，我們都被教育去做正確的事。人們教導我們隱惡揚善，增加自己的優點，減少自己的缺點，我們崇拜完美的人，甚至我們希望自己能成爲超人，但不幸的是，這種事情根本不可能。
在我看來，我是一個「被拋棄的驚慌」(名字是我胡亂取的)，我從來沒有想過自己能得到無條件的愛，我似乎必須完成一些事情，成爲一個什麼樣的人，纔有資格被愛自己。就連我也不覺得父母會無條件地愛我，我必須是個好孩子，符合他們的期望，才能得到他們的愛，所以我一直給自己很大的壓力，在家裏我要做一個貼心的孩子，在公司我要做一個盡責的員工，對朋友說一聲謝謝，對情人說一句好話…
要得到愛，我會讓自己擁有很多優點，而我只會關注那些優點。但是，無可奈何的是，有強項，也有相對的弱項，就像棒球中的五角圖一樣，當你有一個突出的項目後，你會開始關注其他的項目，並要求他們也同樣突出。
後來，我就沒有辦法真正的喜歡自己了，因爲我一直在比較。即使只看自己的長處，也總怕別人比我強。
發現：「這算哪門『自信』?」後來我才發現，原來真正的自信，就是不喜歡自己，就是不喜歡自己。
談戀愛的過程：只有真正的自信，才能接受所有的自我，而無需任何情感。
這個聽起來簡單，但是做起來卻是北上難。先接受自己原來不喜歡的地方，然後承認那是自己的一部分，然後又覺得沒有什麼不好;再來，看看自己原來喜歡的地方，然後告訴自己：「這其實也沒什麼大不了的」;接着，你要客觀地認識到，在別人眼裏，你和自己想象中的自己，在別人眼裏，究竟差在哪裏?**認識是等價的嗎?並且完全地接受他們，因爲他們是**一部分，即使你不願意承認，他們也不會改變。
”“那麼，我應該把它擺爛嗎?」那也許是你現在心裏的疑問。
談戀愛的感覺，自我承認和擺爛是兩件完全無關的事情。這句話的意思是“我現在完全瞭解自己的現狀了”，但這並不意味着**未來也一定是這樣的。你們會成長，你們會改變，或者你們會說，這是無法實現的，但並不意味着你們一定會憎恨自己的某些部分來改變。我並不否認，痛恨自己是使自己改變最快、最有力的方法，但它所帶來的負面影響太大，如果可以的話，實在是不推薦使用如此激進的方法。
