本來美美噠一個妹子，因爲腿不那麼細而看起來很笨重。那麼該如何擺脫象腿呢？瘦腿怎麼做？
1、側位高擡腿
好處：鍛鍊全身肌肉的同時，肩頸問題也可得到緩解。
伸出其中一條腿，腳尖着地。
另一條腿儘量90°彎曲，雙手和腿使用相反力。
一邊做10次，左右腿交替。
2、前擡腿
好處：拉伸小腿後側肌肉和大腿前部肌肉。
立定前擡腿，左右腿交替，一邊25次。
3、側方高擡腿
好處：收緊大腿內側的肌肉。
側躺在瑜伽墊上，把腿伸直儘可能擡高，左右腿交替，一邊25次。
4、後方高擡腿
好處：全方位鍛鍊腿部肌肉，使臀部更翹。大長腿+蜜桃臀一步到位！
擡腿的動作適用前後左右，左右腿交替，一邊25次。
這塑腿就完美了
夏天穿熱褲也不含糊
1、芝麻
芝麻含豐富維生素E、維生素B1、鈣等。其中，芝麻糊更利於充分吸收。
2、紅豆
紅豆含石鹼酸，可增加腸胃蠕動，促進排尿。纖維素有助於排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
3、香蕉
腿容易水腫的妹紙，可以多吃香蕉。香蕉含大量鉀，有助於消除體內多餘的鈉和水分。
溫馨提示：雖然香蕉美容美體的效果這麼棒，但一天內也不要吃太多，以免引起腹瀉。
