黑巧克力和黑咖啡哪個更減肥

黑巧克力和黑咖啡這兩個應該都聽說過它們有減肥的作用，那麼黑巧克力和黑咖啡哪個減肥效果更好呢？黑巧克力和黑咖啡之間有什麼區別嗎？

黑巧克力和黑咖啡哪個更減肥

兩者都可以用來減肥

黑巧克力是可以減肥的，巧克力裏面含有大量的苯乙胺，吃過巧克力以後食慾會降低，也可以提高人體自身的新陳代謝能力。所以黑巧克力對減肥有好處。

黑咖啡也是可以減肥的，黑咖啡具有提高燃脂的作用，使人在運動的時候能比平時多消耗點脂肪，所以說喝黑咖啡也是可以減肥的。

黑巧克力和黑咖啡的區別

巧克力和咖啡區別體現在生產原料不同、作用不同、營養價值不同。

1、生產原料不同

巧克力的原料是可可豆，經過烘焙、壓碎、調配與研磨、精煉、去酸、回火鑄型等步驟製成。

而咖啡的原料是咖啡豆，是用咖啡豆經過焙考研磨而製成的。

2、作用不同

巧克力的主要作用是爲人體補充能量、蛋白質以及有清神的效果。具有很高的營養價值。

咖啡雖然也有提高人體神經系統的功能。但更多的是讓人興奮，甚至很有可能讓人上癮。

3、營養價值不同

巧克力中含有豐富的蛋白質、糖類以及一些我們必須的微量元素，食用巧克力能有效的爲我們補充這些元素，對我們人途健康有好處。

咖啡含有的成分更多的是咖啡因，攝入過多會刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，另外，僅含有很少量的蛋白質，基本攝入不到我們體內。

黑巧克力熱量那麼高爲什麼能減肥

黑色巧克力在增肥方面有一定作用。黑色巧克力只可以當下午茶的點心，每天的攝入量爲50-100克，並且在食用方法上要注意，放在舌頭上慢慢融化溶解，這樣才能得到飽腹感，這樣，即使正餐吃得比平常少，也不會感到飢餓。在晚上餓了的時候，最好不要吃夜宵，而是改喝黑巧克力飲料，這樣可以達到抵制攝入過多熱量的目的。儘管存在個體差異，但一般而言，在大約12周內，體重可以減輕。

黑巧克力可以降血壓嗎

黑巧克力硬度較大，味道是微苦，一般是指可可固形物，含量見於70%-99%之間，或者乳脂的含量少於12%的巧克力。黑巧克力，它有降血壓的作用，兩組德國的研究員在美國醫學會雜誌上，發表了簡短的研究報告，它主要以研究黑巧克力和白巧克力的效果，實驗對象每天吃一小塊巧克力，堅持2個星期，在實驗結束後，發現吃黑巧克力的人他的收縮壓比吃白巧克力的人平均要低5.1mmol/L。人們對食用黑巧克力降血壓的疑慮之一就是它所含的可可成分具有高熱量，容易導致肥胖，研究人員讓志願者每人每天吃30cal熱量的黑巧克力，實驗結束的時候發現食用黑巧克力組的血壓是降低的，但是體重並沒有增加，所以黑巧克力有一定的降壓的作用。