你是否有過這樣的經歷，睡夢中雙腿猛得一抽，變得僵硬痠痛，動彈不得；下樓梯時，腳下一軟，幾乎一個趔趄要摔下去。、這些症狀證明你身體出問題了，那麼如何解決？一起來學習下吧！
腿抽筋是怎麼回事？
你是否有過這樣的經歷，睡夢中雙腿猛得一抽，變得僵硬痠痛，動彈不得；下樓梯時，腳下一軟，幾乎一個趔趄要摔下去。很多人都會覺得這不過是抽筋罷了，吃幾片鈣片補補鈣，症狀自然就會緩解，可事實果真是如此嗎？抽筋的背後還隱藏了哪些不爲人知的祕密呢？
今天，就爲大家揭開造成抽筋出現的主要原因都有哪些。
導致抽筋出現的原因大致可以分爲兩類：一種是非病理性的，透過日常的調節就可以緩解；另一種是病理性的，是因爲某種疾病的出現導致的身體反應，這是需要及時進行治療。
首先在非病理性方面，最爲常見的原因就是肌肉過度疲勞所致。經過長時間的運動勞作，未能讓肌肉進行及時休整，導致雙腿乳酸大量堆積，造成腿部痙攣。再者，在氣溫較低的秋冬季節，如果未做好防寒保暖工作，在低溫的刺激下，也容易造成抽筋痙攣。
另外，對於發生在夜晚的抽筋，很多是由於不正確的睡姿導致的，長時間的俯臥，或讓雙腿保持緊張狀態，也會導致痙攣。
在病理性方面，以下這些病症會導致抽筋的出現。
骨質疏鬆
在中老年女性羣體中，骨質疏鬆是造成抽筋的重要原因，因爲此時的女性，雌性激素分泌水平大大降低，導致骨骼對鈣物質的吸收效率降低，極易出現骨質疏鬆，而這種疾病又會使得身體中血鈣濃度過低，肌肉應激性增強，常常導致痙攣抽筋的發生。
對此，除了治療之外，還應在如下方面進行調整。首先，在飲食方面，要增加對鈣元素的攝入，多喝鮮奶，多吃乳製品、豆製品、海產品、堅果、綠葉菜等富含鈣物質的食物。此外，每天要堅持適量的體育鍛煉，以提升骨質量和骨密度。點擊藍字瞭解更多：缺鈣會導致什麼樣的疾病呢 可以吃這樣的食物來補鈣
缺鈣
在處於生長髮育的青少年和哺乳期女性羣體中，缺鈣是造成抽筋的重要原因。因爲青少年處於生長髮育中，骨骼對鈣物質的量更多，身體常常出現供不應求的情況，而哺乳期女性由於哺乳期婦女由於餵養孩子，體內的鈣隨母乳大量流失。
下肢動脈硬化
當下肢動脈血管出現狹窄、堵塞等症狀時，由於缺血，極易導致抽搐痙攣的發生。因此，保護血管的清潔暢通，是防止抽筋的重要手段，此時除了要進行醫治之外，在飲食上我們要避免固醇和油脂的過量攝入，多吃有助於降低血脂的蔬菜水果。還要避免熬夜、抽菸、酗酒等不良的生活習慣。
抽筋並不像你想象的那麼簡單，當出現抽筋時，一定要引起足夠的重視，查明原因，積極進行調理。
