营养价值不同，燕麦米保留了燕麦中的各项营养元素，并且完整地保留燕麦最核心价值全胚芽，而且更加容易被人体所消化吸收。
燕麦片由燕麦粒制作而成的，它的营养成分没有燕麦米高，超市售卖的燕麦片一般都会比较甜，所以它有着很高的卡路里，在购买的时候，朋友们，尤其是想要减肥的朋友们不要再存在误区，要正确地进行选择。
生燕麦和燕麦米是不一样的，生燕麦比较软用开水泡一泡就可以食用了，只要加入牛奶就可以吃下去。而燕麦米则不一样，他比较硬和生的大米一样，吃起来要像熬稀饭一样，用火慢慢的熬，可以同时加入赤豆或绿豆一起熬制。
