升糖指数是56
东北五常七色糙米是由黑米、红米、糙米等七种米配按1：1配比而成，一般一碗七色米重250g左右，热量在815大卡左右，所以七色米每100g的热量是326大卡左右。
东北五常七色糙米的升糖指数
心理
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