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首先说身体，没跑步前，因为更年期综合征，腰酸背痛，各种不适，跑步一个月，腰不酸，背不痛啦，腿部肌肉有力量，感觉身子轻盈，身体舒服！
其次说心情，跑步前，经常有心情不好的时候，跑步后，工作，学习，生活，跑步占据了看手机时间，心情好，精神状态佳，跑步真是不错的锻炼方式，但千万不要过量！
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