按第7次人口普查数据显示：岳阳市常住人口为505.1922万人，男性占比51.2%，女性占比48.8%，年龄结构中0-14岁占比18.46%，15-59岁占比61.27%，60岁以上占比20.27%，65岁以上占比15%。城镇人口为306.4474万人，乡村人口为1987448人。位居全国人员总数第90位。
岳阳市2021年人口总数为5051922人，9个县市区中，在50万人至100万人之间的县市区有6个，分别为岳阳楼区，平江县，泪罗市，湘阴县，岳阳县。在20万人至50万人之间的县市区有2个，分别为临湘市，君山区。在20万人以下的县市区有1个云溪区。其中人口居前3位的县市区合计2563759人，占全市比重为50.75%，城区人口为1335692人，占26.44%。
