首先在我们常做的洗头发开始改变，不要将洗发水直接涂抹在头皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用。洗头发时要用约20℃的温水。过热的水会刺激油脂的分泌，使头油增多而过冷的水会使毛孔收缩，不能将发内的污垢清洗干净。尽量不要用指甲抓头皮，这会破坏头皮的角质层，增多头皮屑。应该用指腹对头皮进行轻轻地按摩，不管是洗发的时候还是平时瘙痒时都该如此。多吃些含有锌比较多的食物和富含维生素B的食物，这样会减少头皮屑的产生。建议大家尽量不要烫染头发和使用发胶或者定型水，会损害头皮，放松心情，睡眠保持充足，还有就是洗发水不要一直只用一种品牌得。
