葡萄糖酸鋅好還是氧化鋅好

葡萄糖鋅好。

葡萄糖酸鋅和金屬鋅，這是兩種完全不同的物質，唯一的相似點是都有鋅元素。葡萄糖酸鋅是常見的補鋅試劑，這種狀態下的鋅元素有利於人體吸收。金屬鋅中的鋅並不能為人體所吸收，並且常見的鋅並不是單純只有鋅，而是鋅合金，裡面可能含有其他金屬元素。

如果是補鋅的話，建議多食用含鋅量高的食物，如果對海鮮不過敏的話，可以選擇一些貝類或者牡蠣，也可以選擇瘦肉、牛肉、羊肉等等這些含鋅高的食物，必要時可以輔助以葡萄糖酸鋅。