七年級女生如何100米跑步的第一

建議練習小步跑，還有後蹬跑，來提升步頻以及蹬地的力量。力量訓練方面，特別建議加強大腿後力量。

注意自己的起跑，起跑一定要快，但是不能搶跑。但是可以壓倒槍聲跑 你可以在其他組跑的時候你可以在旁邊適應槍聲的節奏。

希望我的答案能幫助到你。