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身體正直並步站,全身放鬆目視前。
左手持杖貼臂後,左腳側開約同肩。
右手腹前接握杖,兩手環握與肩寬。
卷杖上提兩乳下,沿腹下摩做兩遍。
左腳上步身左轉,卷杖至乳手翻腕。
左腳落平成弓步,向上前下搖杖卷。
重心後移左腿伸,轉正再向左前轉。
兩手握杖至腹前,卷杖提至乳下邊。
左腳踏平成弓步,向上前下搖兩遍。
左腳並步自然站,向前揺轉落腹前。
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