橘子升糖指數一覽表

橘子的升糖指數通常在30~50之間，如果橘子本身比較甜，升糖指數就相對高一些，但是如果橘子比較酸，升糖指數也相對會低一些，沙糖橘的升糖指數比較高。

如果本身血糖偏高的情況下，就儘量減少吃橘子，可以適當的少吃一些升糖指數偏低的水果，比方說小的西紅柿或者是黃瓜等等。但如果沒有血糖偏高的情況，就可以適當的吃一些橘子，也含有豐富的維生素。