體操不論幾歲開始，都是越早開始越有完成高度技巧的可能，根據兒童身體發育專家的研究和數十年體操訓練的經驗，專家認為4歲是開始體質潛能開發訓練的最佳年齡，4至12歲則是實施該訓練的最佳時間段。體操才藝從3歲開始較為適當。練體操女孩是3到5歲最佳，男孩是3歲，最遲不超過6歲
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