一般燕窩是每週食用2次到3次，每次4g，那麼1個月就是40克左右，一般是在早晚2次空腹食用。所以100g燕窩大約能夠吃3個月的時間。
燕窩在食用後，一般1個月就可能起到良好的保養作用，堅持服用效果會更好
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