八公里相當於跳繩多少次

約6680個，1小時大約能跑12公里，跳繩的話，1小時正好跳1萬個，12÷60=0.2公里/分鐘，8÷0.2=40分鐘，跳繩10000÷60=167個/分鐘，40×167=6680個。在練習跳繩的時候，還能增加心血管的功能，能讓全身的肌肉都能得到有效的鍛鍊，還能讓身形會變得更好，但最好是每天堅持鍛鍊，其時間應在一個小時左右，這樣能有效的消耗掉全身多餘的脂肪和熱量。