1、我們的習慣不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因為看了一本書就破除了一個行之有年的模式。我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實做到的一個好的小習慣開始。身體層面的比如說飲食或者是運動，心理層面的就是每天檢視今天誰或是什麼事情讓我有負面情緒的產生，然後向內探索原因。或者也可以讓自己在面對每天生活中的人事物時，學習“臣服”的功課。每個好的習慣一定要有意識的持續至少21天，才可能轉化為潛意識中的習慣(自動化了!)，希望讀者朋友們共勉之。
2、我們人所以有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!
3、你知道嗎?天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。
