一、 遠離舒適區，適當地在小範圍內冒一冒險。
人如果一直待在一個熟悉的地方，每天做著同樣的事情。首先肯定是對自己的事情越來越熟練，以至於讓自己沒有壓力，反而呈現出一種舒適的，安全的狀態，讓自己漸漸失去目標，以及失去對新事物的抵抗，從而變得恐懼，那麼遠離舒適區即遠離讓自己一直處於安全狀態可以有效地讓自身保持一種警戒防備狀態，讓自己產生一定的壓力，促使自己去從其他新事物中獲得緊張感。
其次正如孟子所說“生於憂患，死於安樂”，處於一種絕對安全的狀態會慢慢讓人失去自信心，找不自己的方向，這時候可以進行小範圍內的冒險，去嘗試做一些以前不敢做的事情，害怕做的事情，刺激身體記憶體在的無防備意識，讓自己保持一種隨時準備接受新事物的心理。
二、 堅持看書學習，讓自己保持對未知事物的新鮮感。
學習本身就是讓自己處於一種接受新事物的常態，隨時做好讓自己去接受任何事情的安排，同時也是在提升自己知識水平，拓展自己接觸的面。有一句話叫“活到老，學到老”不僅僅是讓我們去堅持學習那麼簡單，還有另外一層意思是，讓我們一直保持對未知事物的新鮮感，從學習中去面對恐懼。所以堅持看書學習可以讓我們瞭解更多的未知事物，也可以讓我們在面對恐懼之時有還手之力。
三、 學會換位思考，找到根源，直面恐懼。
任何事情的發生，都有前因後果，在遇到讓自己恐懼的事情時，我們其實已經觸發了其恐懼的結果，那我們為什麼要產生恐懼呢，所以我們要通過產生恐懼的結果一步一步地找到產生恐懼的根源，從源頭上去解決。當然根源只是其中一個，還有就是在我們自身是否清晰地認識到恐懼結果帶來的影響，所以我們要思考如果是別人來應對會不會和我有什麼不一樣，而且不一樣的地方在哪裡通過別人對恐懼的瞭解認識及他們的處理方式，來尋找自己解決恐懼的方法。
