雖然說情緒有20種以上的定義，儘管它們各不相同，但都承認的情緒是由以下三種成份組成的：1.情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達形式。2.情緒涉及有意識的體驗。3.情緒包含了認知的成分，涉及對外界事物的評價。
大家千萬不要錯把情感當情緒。
情緒的構成包括
情緒的成分包含：在認知層面上的主觀體驗，在生理層面上的生理喚醒，在表達層面上的外部行為。當情緒產生時，這三種層面共同活動構成一個完整的情緒體驗過程。情緒的動力性有增力和減力兩極。一般地講，需要得到滿足時產生的積極情緒是增力的，可提高人的活動能力需要得不到滿足時產生的消極情緒是減力的，會降低人的活動能力。
情緒的激動性有激動與平靜兩極。激動是一種強烈的、外顯的情緒狀態，如激怒、狂喜、極度恐懼等，是由一些重要的事件引起的，如突如其來的地震會引起人們極度的恐懼。
情緒的構成包括
構成主要包括在認知層面上的主觀體驗（是人的一種自我覺察，如我感到我很內疚），在生理層面上的生理喚醒（如當人激動時，血壓會升高等），在表達層面上的外部行為（如激動時會手舞足蹈）。當情緒產生時，這三種層面共同活動，構成一個完整的情緒體驗過程。
（1）主觀體驗
情緒的主觀體驗是人的一種自我覺察，即大腦的一種感受狀態。人有許多主觀感受，如喜、怒、哀、樂、愛、懼、恨等。人們對不同事物的態度會產生不同的感受。人對自己、對他人、對事物都會產生一定的態度，如對朋友遭遇的同情，對敵人凶暴的仇恨，事業成功的歡樂，考試失敗的悲傷。這些主觀體驗只有個人內心才能真正感受到或意識到，如我知道“我很高興”，我意識到“我很痛苦”，我感受到“我很內疚”等。
（2）生理喚醒
人在情緒反應時，常常會伴隨著一定的生理喚醒。如激動時血壓升高、憤怒時渾身發抖、緊張時心跳加快。害羞時滿臉通紅、脈搏加快、肌肉緊張、血壓升高及血流加快等生理指數，是一種內部的生理反應過程，常常是伴隨不同情緒產生的。
（3）外部行為
在情緒產生時，人們還會出現一些外部反應過程，這一過程也是情緒的表達過程。如人悲傷時會痛哭流涕，激動時會手舞足蹈，高興時會開懷大笑。情緒所伴隨出現的這些相應的身體姿態和麵部表情，就是情緒的外部行為。它經常成為人們判斷和推測情緒的外部指標。比如在大群人面前演講時，明明心裡非常緊張，還要做出鎮定自若的樣子。
