俯臥撐窄距肯定比寬距難道大，但是俯臥撐窄距於寬距的鍛鍊目標是不同的，窄距更注重於胸部的中縫，而寬距注重的是正個胸部的造型，所以需要把胸部練的更完美，窄距和寬距都要練，鍛鍊身體不能追求一個部位，要把全身的肌肉都練好了，才能看上去協調勻稱
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