以下用女生作為案例來分析：
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重 -(多少)10%.，計算好後按百分比的比例衡量體重標準。
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%
重度肥胖：大於標準體重50%以上。
女性標準三圍的方法：
胸圍＝身高（釐米）×0.535
腰圍＝身高（釐米） ×0.365
臀圍＝身高（釐米）×0.565
當然了要達到完美身材也需要達到整體比例的標註，具體是：
胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
腰圍:在正常情況下，量腰的最細部值。腰圍較胸圍小20釐米。
髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
大腿圍:在大腿的最上部值，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
