2400米跑進10分鐘什麼水平

很一般的水平，正常人稍加鍛鍊都能達到。

2400米跑進10分鐘，也就是配速進410，這個距離這個配速並不難練，平時多跑跑5公里的有氧，一週跑1-2次的變速或者間歇，基本上都能輕鬆達到的。

一開始慢跑都跑不到5公里的話，也可以從3、4公里慢慢增加，有氧跑是給你打下耐力基礎的，變速和間歇則是提升速度的關鍵，關於變速跑，如果是在400米操場，可以300米快跑+100米慢跑，快跑用8成力，慢跑則儘量慢下來讓自己恢復，這樣鍛鍊一個月就會有顯著的提高。