百科全說減肥法一直是很多人減肥的最佳選擇，今天要介紹的無飢餓慢消化減肥法就是其中一種，這種無飢餓減肥法有什麼好處呢？這就仔細瞭解一下吧。
百科全說無飢餓慢消化減肥法詳解，美食與苗條缺一不可
無飢餓慢消化減肥法：
1、要吃營養價值高，熱量低的食物
2、要吃消化速度慢的食物
3、烹調要少油，儘量用蒸煮焯拌的方法
百科全說無飢餓慢消化減肥法詳解，美食與苗條缺一不可
無飢餓慢消化減肥法主要原則是：選擇營養價值高，熱量相對低，飽腹感比較強，消化慢的食物。這樣的減肥方式很有優勢，那就是對身體沒有副作用，可以長期堅持，還有助於養成良好的生活習慣。
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營養高而熱量低的食物：
果蔬類：蘋果、獼猴桃、火龍果、棗子、黃花菜、胡蘿蔔、紫菜、黃瓜、山芋、山藥等。
動物類：魚、蝦皮、海蜇皮。
主食：黑米、土豆、玉米等。
另外還有野菜、香椿、海帶以及蘑菇等菌類。
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消化慢的食物：
主食類：所有豆類（包括紅豆、黃豆、芸豆、綠豆、黑豆等），還有燕麥，蕎麥，全麥、油素面，糙米。
蔬菜：西蘭花，白菜花，少油的綠葉蔬菜，豆角，蘿蔔，番茄。
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無飢餓慢消化減肥食譜：
早餐：一兩燕麥煮粥，牛奶一杯200克，水果煮雞蛋各一個。
中餐：
1、主食用蒸南瓜，木耳炒山藥替代米飯。中餐配菜一定要少用油。
2、減肥的人吃魚應把魚直接清蒸或者水煮，不要用油炸。
3、大部分的魚都屬於低脂肪的，但是鰻魚屬於高脂肪的。
晚餐：主食用紅豆八寶粥，可搭配少有蔬菜幾億少油的豆製品。
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無飢餓慢消化減肥首先就要保證營養豐富，所以不會造成身體營養的缺失。另外多吃紅豆，因為紅豆是利水的，也可以多吃魚，大部分的魚類都是低脂而高蛋白的。
