五一放假你準備好出遊的路線了嗎？面對日晒愛美的你怎麼能忽略防晒這一重要工作呢？今天小編為你帶來出遊前的防晒攻略。防晒食物+防晒產品，包裡輕鬆出行。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
1、高維C水果
維生素C是美容的神品，它能讓肌膚明亮、不易晒傷，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，比如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘類都可以。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，比如胡蘿蔔、芒果等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於肌膚抗氧化，增強面板的抵抗力。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。
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4、堅果
堅果中的植物油中富含維生素E，能幫助抗氧化與消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為“吃得越粗你得面板越細”。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
5、熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，它是對健康有益的好食物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。
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6、綠茶
美國研究指出，喝綠茶，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛與粗糙的過氧化物減少約1/3。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
LATUM新碧水薄防晒露SPF25
參考價：60 元
規格：100ml
含有高效的保水因子，有助補充及鎖緊肌膚水份，防晒同時還能有效滋潤肌膚，適合日常外出時使用，適合面部及全身使用。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
L'OREAL PARIS多重防護隔離露SPF30+ PA+++
規格：30ml
參考價：130 元
推薦理由：隔離外界汙染，抵禦晒黑、色斑、自由基、光老化。有效防禦UV，能立而且長效地預防所有黑色素沉澱，保護好肌膚。
五一放假出遊防晒攻略 食物+產品雙重對抗日晒
3、CLINIQUE日用輕透防晒隔離霜SPF25
規格：40ml
參考價：250 元
推薦理由：Clinique倩碧日用輕透防晒隔離霜可以吸取肌膚表面多餘油分的海藻精華，有效為肌膚抵抗日晒。
