500-900克
正常情况下，家庭用碗的容量大约为300-500ml左右，而米饭放入碗中之后，大约占碗的容量的3分之2，所以一碗米饭大约为250克-450克。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
两碗米重500克左右。碗并不是标准量具，碗有大有小，无法确定是使用什么碗，不过一般家用饭碗容量大约在250立方厘米左右。也就是半斤左右，两碗米大至约有1斤，也就是500克。
