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1、手臂的肌肉力量是引体向上必须要动用的肌肉之一,主要需要手部的肱二头肌。没有足够的臂力,就不能提高标准的引体。
2、引体向上是锻炼背部肌肉的有效运动之一,正手时主要依赖背部大圆肌、背部宽肌等部位的力量。
3、在运动过程中,需要保持躯干不动,依靠腰肌的力量,收紧腹部,保持躯干的稳定。
4、手的力量对引体向上也很重要,没有足够的握力,抓不住铁棒,引体向上也很困难。
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