三种基本的积极情绪

自信

自信在心理学上可以理解成自我效能感，指的人们对自己有能力做成某事的判断。比如相信自己能解决生活中的挑战，这就是一种积极的情绪。

幽默

幽默可以看作是一种积极的心理防御机制，当我们遇到挫折的时候，幽默感能帮助我们改变心态，调节认知。比如今天上班迟到了被扣钱，可以安慰自己说：“是我的床舍不得我。”

鼓励

无论是自己对自己的鼓励，还是来自他人的鼓励，都能让我们收获力量，振作精神。比如在参加跑步比赛，听到喜欢的人在喊“加油”，就会充满动力，连续超越对手。