八段锦要点及注意事项

要点是身随心动，静心运气。八段锦是近几年比较流行的太极健身操，太极的精髓在于形与心、气与身的交融。注意事项是不能在饱腹的状态下练习。

、新手习练八段锦，第一要做到动作规范、标准。

这个标准就是以所练习的影谍中有提示，按照提示做得一丝不苟。

第二、动作配合呼吸。呼吸是按照起吸、收呼。

也即是每一个动作起势的时候吸气，这个动作收时呼气。做到细长而均匀的吸气和呼气，吸入新鲜空气，吐出浊气，也就起到了吐纳的作用，绝不能中途断气。