游泳3km，相当于跑步9km，游泳这个运动项目，一般的来说是比较好的运动项目，因为他能从各个方面让全身的几乎所有的肌肉都得到运动，肺活量也能得到扩大，而且他是比较舒展的，如果水性没有问题的话，也是比较安全的，如果有条件，那么坚持经常去参加游泳运动对身体健康是非常有好处的。
游泳三公里相当于跑步9公里。以蛙泳为例一公里消耗的热量相当于长跑三公里的路程，因为一公里等于一千米，蛙泳一千米所消耗的能量，至少在时间上得需要15分钟到20分钟，那么一个正常人，如果跑步的话，三公里的路程相当于三千米也能够跑到15分钟到20分钟，这就是说，蛙泳一公里相当于跑步三公里。
