太极拳和太极扇哪个健身效果都好！主要是在习练者如何去理解太极拳或是太极扇，王宗岳《太极拳论》开篇就说：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也！
这就要求习练者首先从无极练起，平心静气，周身放松，边练边悟，太极扇跟太极拳练法一样，但是开扇闭扇影响了心静，所以还是以太极拳为主效果更好一些！
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