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跳绳和跑步都是运动,健身好方法。跳绳也是全身运动,双脚离地,双手摆动方式运动,一分钟大致跳120至150次,就算跳130次,所以此运动也是耗体力的,大概相等你跑了125米。跑125米运动员十秒,一般人要二十秒左右。所以两者从运动效讲跳一分钟绳相当于跑125米。
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